Спортивная индустрия может похвастаться множеством приборов и устройств, которые направлены на взаимодействие с человеком. Настоящую революцию в изготовлении спортивных аксессуаров произвели фитнес-браслеты с пульсометром. Эти девайсы значительно облегчают спортивные занятия благодаря тому, что встроенный функционал учитывает количество израсходованных калорий и ритм сердца.
История разработки
Впервые анализировать данные о физическом состоянии человека начали военные в пятидесятых годах двадцатого века. Но тогда это можно было сделать лишь с применением большого числа датчиков, подключенных к телу подопытного. Немногим позже эти технологии распространились и на спортсменов.
На заре 21 века функции для измерения пульса и расчетов объема потраченных калорий встраивались в велотренажеры. А ближе к нашему периоду появилась возможность для проведения анализов о состоянии организма спортсмена в реальном времени прямо на занятиях спортом, просто надев прибор в виде аксессуара. Произошло это в 2011 году, и фитнес-браслеты с пульсометром стали востребованными в считанные дни.
Первопроходцем в этой области стала компания Jawbone, выпустившая фитнес-браслет с прорезиненным корпусом и функцией вибрации, который был ориентирован на широкую аудиторию - Jawbone UP. Этот трекер дал начало целой индустрии Health Oriented.
Описание и для кого предназначены
Последней разработкой, которая соединила в себе достижения технического прогресса и моду на здоровье, стал фитнес-браслет с пульсометром и Этот аксессуар является изделием небольшого размера, которое просто надевается на запястье. Он имеет множество различных дизайнерских решений и разнообразную цветовую гамму.
Работает девайс благодаря встроенным датчикам и специальному программному обеспечению, устанавливаемому на телефон, планшет или компьютер. При помощи этих устройств производится слежение за результатами занятий, показателями и динамикой работы систем организма.
Главным достоинством, которым обладает умный фитнес-браслет с пульсометром, является его многофункциональность. Он умеет измерять пульс, температуру, давление, потоотделение, а также вычисляет сожженные калории, благодаря чему можно разрабатывать программы снижения веса. Показатели пульсометра могут вовремя предупредить о перегрузке и снизить нагрузку на организм.
В последнее время на рынке спортивных гаджетов прослеживается тенденция, когда один производитель предлагает к продаже не только часы и браслеты своей марки, но и мобильные устройства. Это делается для того, чтобы все эти девайсы можно было легко синхронизировать между собой.
Производители устройств
Рынок спортивных устройств представляют большое число производителей.
Фитнес-браслеты с пульсометром делают не только компании, производящие мобильные приложения и операционные системы, такие как Sony, Siemens, LG, Microsoft, Xiaomi, Samsung, являющиеся крупнейшими в своей нише и зарекомендовавших себя в качестве проверенных производителей.
В этой сфере работают также чисто например Nike. Их тесное продуктивное сотрудничество с производителями мобильных устройств сделало возможным создание продукта, который, наряду со спортивным стилем, является прекрасным помощником человека.
Преимущества и недостатки гаджетов
Многие люди задумываются над тем, чем фитнес-браслеты с пульсометром отличаются от умных часов. А преимущества и отличия их таковы:
- Имеется функция по ведению статистики активного поведения владельца.
- Встроенный будильник позволяет нормировать время сна.
- Устройство может передавать собираемые данные на мобильное устройство с целью дальнейшей обработки для планирования занятий.
- Не имея мощного процессора и большого монитора, гаджеты довольно долго обходятся без подзарядки, работая в автономном режиме.
- Так как часы больше ориентированы на функциональность, фитнес-браслет с пульсометром (отзывы это подтверждают) выглядит намного современнее и более стильно.
- Браслеты позволяют оперативно и точно отслеживать любые изменения пульса для корректировки интенсивности передвижения.
- Наблюдая, в каком количестве сжигаются калории, люди получают действенную мотивацию для дальнейших занятий.
Передвигаясь каждодневно, большинство полагает, что достаточно много двигается в течение рабочего дня и наверняка проходит положенные десять тысяч шагов. Но такое устройство, как умный браслет, в качестве независимого эксперта способно развеять данные заблуждения показаниями на дисплее.
Виды умных браслетов
В виде прибора встроена в фитнес-браслет с пульсометром и умным будильником функция, измеряющая пульс, благодаря которой можно достаточно достоверно определить, а затем и записать ритм сокращения сердечной мышцы во время действия физической нагрузки. Ритм сокращений сердца показывает степень как краткосрочной, так и продолжительной физической нагрузки, давая этим возможность выбрать интенсивность тренировки, частоту и продолжительность перерывов между подходами.
Поэтому важно, в зависимости от упражнений, чтобы прибор не доставлял неудобств и располагался наиболее комфортно для владельца. В общем случае датчик пульсометра конструктивно может быть расположен на груди или запястье. В первом случае информация о сердечном ритме извлекается при помощи нагрудного ремня, а во втором показания снимаются с запястья или пальца. Первый способ принято считать более надежным, но не очень удобным. Второй - более комфортен, для измерения показаний пульса палец прикладывают к сенсорному дисплею. Последний метод взят за основу и установлен в фитнес-браслет с пульсометром (и давлением).
Возможности умных девайсов
Самая главная задача прибора - сбор данных, которые затем можно проанализировать. Возможности и функции различных моделей фитнес-браслетов таковы:
- Пульсометр - слежение за показаниями биения сердца как во время кардионагрузок, так и в периоды покоя. Таяние жировых отложений начинается при нагрузках, составляющих семьдесят процентов от максимальных.
- Фитнес-браслет "Пульсометр-шагомер" дает возможность подсчета числа пройденных шагов за определенный временной промежуток. Очень удобен в применении для бегунов и худеющих. Для поддержания физической формы человек должен проходить ежедневно не менее шести тысяч шагов, а для похудения -не меньше десяти тысяч, что равняется примерно пяти километрам.
- Пробуждение - данная функция анализирует и будет владельца браслета в самое подходящее для этого время. Также гаджет может подсказать, когда лучше ложиться спать, чтобы наутро чувствовать себя бодрым и выспавшимся. Ведь давно известно, что из шести - восьми часов ночного здорового сна шестьдесят процентов составляет глубокая фаза, а просыпаться желательно в быструю фазу, которую и отслеживает прибор.
- Большинство девайсов этого типа имеют защиту от брызг и струй воды во время принятия душа, но не защищены от долгого воздействия водной среды. Исключение составляет фитнес-браслет с
- Расчет калорий - осуществляется на основании вносимых данных по весу, росту, полу, продолжительности и виду тренировки.
- Персональный диетолог - напоминает, когда и какой калорийности пищу нужно принимать. Сравнивает количество потраченной и восполненной энергии (данные по видам пищевых продуктов заносятся вручную).
Какой фитнес-браслет с пульсометром выбрать
При выборе данного устройства нужно учитывать ряд особенностей:
- компактные умные браслеты бывают с наличием дисплея и без него;
- при покупке такого прибора желательно иметь смартфон с новой операционной системой и установленным соответствующим приложением;
- при выборе важно обратить внимание на размер, так как изменить данный параметр будет уже невозможно, а более широкий, чем нужно, может давать неверные и неточные результаты;
- браслеты обладают разнообразным дизайном и богатой цветовой гаммой, а так как носить их приходится в течение всего дня, то выбирать нужно наиболее подходящий, чтобы не надоел и не выглядел вразнобой с одеждой;
- при покупке нужно учитывать, что в данном случае имеет значение соотношение цена-качество: дешевые модели, как правило, менее прочны и эстетичны;
- приобретать девайсы лучше у сертифицированных продавцов, чтобы не купить дорогостоящую подделку;
- для проверки оригинальности товара код с обратной стороны упаковки вносится на сайт производителя;
- должны наличествовать такие показатели, как долгая работа и быстрая подзарядка аккумулятора;
- необходимо присутствие функции вибрации-оповещения;
- наличие хорошей защиты от влаги;
- синхронизация с наибольшим числом мобильных операционных систем и платформ.
Нужно ли приобретать умный браслет?
Многие задумываются над тем, стоит ли покупать фитнес-браслеты с пульсометром. Сравнение их с другими девайсами и отзывы о них можно услышать довольно разные: кто-то полностью доволен работой устройства, а кто-то жалеет о приобретении. Объясняется это индивидуальностью каждого человека.
Кроме того, научных исследований, доказывающих эффективное воздействие браслетов в деле похудения, не проводилось, о чем знают не все.
Но все эти факты все же не умаляют определенной пользы спортивных браслетов. Они создают и поддерживают мотивацию к занятиям, снимают важные показатели, помогая уберечь организм от чрезмерных нагрузок.
Большинство спортивных аналитиков уверены, что популярность браслетов со временем будет только расти. По прогнозам, через несколько лет они займут уверенное и прочное место в жизни каждого человека, какое сейчас занимают компьютеры и смартфоны. Разработки проводятся и дальше, поэтому со временем фитнес-браслеты будут способны выполнять более сложные расчеты.
Фитнес-браслет с пульсометром: обзор
Наиболее часто встречающимися на рынке спортивных аксессуаров можно назвать такие устройства:
- Xiaomi MiBand - недорогой китайский фитнес-браслет с пульсометром. Стильный унисекс, работает месяц без подзарядки, имеет все возможные функции. Цена в пределах 20$.
- Jawbone UP24 - модель от пионера индустрии. Многофункционален, без подзарядки способен проработать около семи дней, средняя ценовая категория (около 100$).
- Mio Link S/M Electric - легкий, стильный, довольно широкий гаджет. Ориентирован он на учет сердечных ритмов, может работать в пяти режимах кардиомониторинга. Надежен, стабилен, пригоден для плавания на глубине до тридцати метров.
- Fitbit Flex - пять дней без подзарядки, нет учета фаз сна, не до конца доработаны аналитические графики. Входит в среднюю ценовую категорию.
- Garmin Vivofit - устройство от всемирно известного производителя с небольшим дисплеем и уникальной технологией, позволяющей гаджету автономно работать на протяжении года, затем батарея заменяется. Имеется дополнение в виде грудного ремня, передающего данные браслету. Выдерживает глубину до пятидесяти метров, подсветки нет. Цена - 145$.
- Huawei Talkband B1 - дорогой имиджевый браслет (около 170$). Имеет большой слегка выступающий дисплей, защиту от пыли и влаги.
- Samsung Gear Fit - прибор от известного бренда, его называют смартфоном с функциями браслета. Понятное управление, комфортная посадка на руке, съемный экран, выдающиеся технические характеристики, широкий функционал. Работает только с одноименными телефонами. Стоимость - порядка 150$.
- Polar Loop - устройство от финской компании. Отличается точностью и стилем, черного цвета, длину ремешка можно подрезать по размеру запястья, полностью водонепроницаем. Цена составляет около 145$.
- LG Lifeband Touch - браслет красив, оснащен наушниками, через которые можно слушать не только музыку, но и ритм своего сердца во время тренировок. Вобрал в себя все возможные функции, в том числе навигацию GPRS.
- Nike + FuelBand SE - простой, стильный, работает только с iPhone, продается разных размеров, входит в среднюю ценовую категорию.
- SWR10 - устройство средней цены с простым дизайном, оборудовано проигрывателем, заряд держит около пяти дней.
- Misfit Shine - недорогой гаджет от фирмы Misfit Wearables. Стильный, изготовлен в виде плоской таблетки на ремешке, может использоваться и без последнего. Без подзарядки способен проработать примерно четыре месяца.
Заключение
Фитнес-браслет представляет собой не только стильный аксессуар, но и довольно полезное устройство. Он одинаково поможет как бывалым спортсменам, так и новичкам, которые стараются разнообразить свою сидячую жизнь спортивными занятиями. Этому способствует множество функций, которыми наделили гаджеты их производители. Исследования показывают, что данные девайсы, которые еще называют смарт-браслетами или трекерами, ежедневно завоевывают все новых поклонников. Вскоре их можно будет увидеть на руках у большинства людей, сверяющих по гаджету ритм своей жизни.
В комплектацию Healbe GoBe 2, помимо самого браслета, входит USB-зарядка, док-станция и краткая инструкция.
Фиолетовый USB-кабель, обтекаемые формы футляра, приятная типографика и внешняя надёжность создают приятное первое впечатление. Этап распаковки уже намекает на то, что в наших руках оказалась не игрушка, а серьёзное устройство.
Браслет выполнен в чёрном цвете. Вся информация высвечивается на светодиодном LED-дисплее с волнистым узором. Единственный элемент браслета не чёрного цвета - позолоченная панель с датчиками, прилегающая к запястью. На конце силиконового ремешка красуется логотип Healbe.
Дополнительных аксессуаров браслет не поддерживает и доступен только в чёрном цвете. Вряд ли это можно назвать недостатком: чёрный цвет довольно универсален и подходит почти к любой одежде, а в дополнительных аксессуарах Healbe GoBe 2 просто не нуждается.
Эргономика
Пять датчиков и ёмкая батарея делают габариты внушительными: 18 × 35,2 × 57,4 мм. А вот скромный вес браслета в 43 г на руке практически не ощущается.
Длина силиконового ремешка регулируется от 14 до 24 см, браслет держится надёжно, кнопка крепления руку не натирает. Единственная претензия к эргономике фитнес-трекера: спать с ним всё-таки неудобно. Впрочем, если вы можете спокойно уснуть с часами на руке, то и Healbe GoBe 2 вас не потревожит.
Кнопка расположена на ребре корпуса. С её помощью можно включить или выключить браслет, а также переключаться между данными на дисплее. Она трудновато нажимается, но это вряд ли можно назвать недостатком: трудный ход кнопки страхует её от случайного нажатия.
Healbe GoBe 2 заточен под использование в режиме 24/7. С классом защиты IP68 гаджет придётся снимать только для недолгой подзарядки: браслет пыле- и водонепроницаем. Мытьё посуды, принятие душа, купание в пресной воде и сооружение песчаных замков - вы привыкнете к любым занятиям с Healbe GoBe 2 на запястье.
Ведение статистики
Весь функциональный потенциал Healbe GoBe 2 открывается только в связке со смартфоном, с которым его периодически необходимо синхронизировать. Для использования браслета вам понадобится устройство под управлением iOS 7.0 и выше или Android 4.3 и выше с Bluetooth 4.0. Ведение статистики и управление браслетом доступны через приложение Healbe GoBe.
Healbe GoBe умеет обмениваться информацией о здоровье с приложениями Google Fit и Apple Health, подхватывать данные умных весов Withings Smart Scale, а также поддерживает синхронизацию с социальным фитнес-приложением InKin. Функциональность браслета поделена на пять сегментов, которые отображаются на главном экране. При входе в сегмент видна более подробная информация и график показателей за последние дни.
Также просмотр статистики здоровья доступен в веб-версии на официальном сайте Healbe . Но отказаться от использования приложения всё-таки нельзя: за экспорт данных на сайт отвечает смартфон. Вся информация, разумеется, конфиденциальна.
Функции
За считывание показателей отвечают пять датчиков: датчик кожно-гальванической реакции, гироскоп с магнитометром, пьезосенсор, датчик биоимпеданса и девятиосевой акселерометр.
Данные о нынешнем состоянии можно узнать как в приложении, так и на дисплее браслета. Переключение между показателями осуществляется единственной кнопкой. Healbe GoBe 2 показывает баланс калорий, пройденное расстояние в шагах и километрах, уровень водного баланса, текущий пульс, а также время и уровень заряда аккумулятора.
Как мы говорили ранее, функциональность Healbe GoBe 2 условно делится на пять сегментов. Рассмотрим их подробнее.
Энергия
Фитнес-гаджет удостоился громких заголовков во многих обзорах, что мне приходилось встречать. «Браслет будущего», «личный диетолог», «браслет, который умнее тебя» - все эти звания Healbe GoBe 2 получил за новаторскую функцию - подсчёт потребляемых и потраченных калорий и нутриентов. Заявление таких возможностей наручного устройства справедливо вызывает скептическое отношение, но подсчёт калорий работает - факт. Причём весьма точно.
По оси ординат выше нуля мы видим поступившие калории, ниже нуля - потраченные. Также в этом разделе указывается количество пройденных шагов и километров.
«Магию» создатели браслета объясняют работой датчика биоимпеданса, посылающего высоко- и низкочастотные сигналы через кожу и измеряющего динамику внеклеточной жидкости в организме. Динамика жидкости напрямую зависит от всасывания клетками глюкозы, а гликемическая кривая строится на основе поступления в организм нутриентов. Так, углеводы ускоряют всасывание, а белки и жиры - замедляют. На основе данных о динамике гликемической кривой и с помощью засекреченных математических алгоритмов браслет может поведать своему обладателю о потреблённых и потраченных калориях, белках, жирах и углеводах.
На данный момент производители заявляют погрешность в подсчёте калорий до 10–15%, что существенно меньше погрешности при самостоятельном вычислении калорий. В Healbe уточняют, что браслет не рассчитан на использование при экстремальных диетах, в таком случае его погрешность может составить до 30% по конкретному нутриенту.
Подсчёт калорий ведётся автоматически и постоянно. Не следует ждать изменений калорийного баланса сразу после приёма пищи, ведь калории усваиваются постепенно. Этим объясняется положительная динамика кривой спустя пару часов после обеда или во время сна. Скорость усвоения калорий зависит не от устройства, а от особенностей метаболизма, желудочно-кишечного тракта и потребляемой пищи.
Гидратация
Healbe GoBe 2 следит за водно-солевым балансом организма, ведёт статистику гидратации и присылает уведомления, когда вам необходимо выпить стакан воды. Текущий баланс можно проверить как в приложении, так и на самом браслете. При уведомлении Healbe GoBe 2 вибрирует, а на экране загорается надпись DRINK. Если оповещения вас отвлекают, то их можно отключить или настроить на определённый временной интервал.
Healbe GoBe 2 использует информацию о возрасте, поле, росте и весе из вашего профиля, учитывает физическую активность и потребление пищи и на основе полученных сведений определяет рекомендуемое количество воды.
Браслету нужно некоторое время, чтобы анализировать данные для корректного определения уровня гидратации, поэтому Healbe GoBe 2 рекомендуется носить не снимая первые несколько часов.
Сон
Для того чтобы чувствовать себя выспавшимся и здоровым, человек должен спать 6–12 часов в сутки. Точное количество времени поможет рассчитать Healbe GoBe 2. Проанализировав суточную активность, приложение вычислит количество часов и минут сна, необходимое для восстановления сил.
Как известно, пробуждение зачастую даётся нам особенно тяжело, когда мы просыпаемся от звонка будильника в фазе глубокого сна. Умный будильник Healbe GoBe 2 разбудит вас во время быстрой фазы сна, когда пробуждение даётся гораздо проще. Задайте интервал, в котором вы хотели бы проснуться, а браслет сам разбудит вас в наиболее подходящий момент ненавязчивой вибрацией.
К моменту вашего пробуждения Healbe GoBe 2 будет знать, сколько вы спали, сколько раз просыпались и как интенсивно ворочались. На основе полученных данных будет вычислен показатель качества вашего сна. Все полученные данные скажутся на рекомендуемой продолжительности сна следующей ночью. На графике вы увидите кривую вашего беспокойства, промежутки фаз быстрого сна и время пробуждений.
Стресс
Переедание на почве стресса - привычка, свойственная многим. Healbe GoBe 2 поможет её побороть, сообщив о вашем уровне эмоционального напряжения. Браслет завибрировал - сделайте глубокий вдох, успокойтесь и не идите на поводу у нездорового аппетита.
Healbe GoBe 2 анализирует информацию о качестве сна, смене часовых поясов, показателях пульсометра и датчика кожно-гальванической реакции. Приложение сопоставляет эти данные с показателями вашего возраста, пола, веса и роста и делает вывод о текущем уровне стресса. Отличать негативное эмоциональное напряжение от позитивного приложение ещё не умеет, но сам факт волнения определяет довольно точно.
Кривая стресса также доступна в приложении, где уровню волнения присваивается оценка от одного до пяти баллов.
Пульс
Пьезодатчик Healbe GoBe 2 точно считывает пульс и передаёт данные в приложение и на экран браслета. В приложении ведётся график с усреднёнными значениями пульса за каждые пять минут, на экране фитнес-трекера показывается средний пульс за последние пять секунд. Без наворотов, зато корректно.
Аккумулятор
Ёмкость литий-полимерного аккумулятора Healbe GoBe 2 составляет 350 мА·ч, что позволяет носить браслет около двух суток без подзарядки при автономном использовании. Чтобы синхронизация со смартфоном не сказывалась негативно на времени работы браслета, её рекомендуется проводить не более пяти раз в день. И не беспокойтесь о выпадении из графика при зарядке устройства: Healbe GoBe 2 заряжается менее чем за час.
Итоги
Естественно, гаджет подходит не всем. Но Healbe продолжает совершенствовать браслет, выпуская новые прошивки. Так, сейчас ведутся работы над алгоритмами, которые позволят диабетикам и беременным женщинам эффективно пользоваться Healbe GoBe 2. Обновления софта для владельцев браслета устанавливаются бесплатно. «Железное» обновление в процессе, на данный момент Healbe ведёт работу над третьей моделью GoBe.
Healbe GoBe 2 призван упростить жизнь людям, которые хотят хорошо себя чувствовать и молодо выглядеть.
Стоит помнить, что никакой гаджет не заменит диетолога, кардиолога или психолога. Перед браслетом от Healbe и не стоит такой цели: Healbe GoBe 2 - это счётчик, дающий индивидуальные рекомендации, исходя из нынешнего состояния организма.
Приобретая Healbe GoBe 2, вы поддерживаете отечественного производителя: алгоритмы, аппаратная и программная части продуктов Healbe полностью проектируются и разрабатываются в России, производятся под тщательным контролем в Китае, а управляются американской компанией.
Выбирать из браслетов с автоматическим подсчётом калорий не приходится: их просто нет. Мобильные приложения и самостоятельный учёт калорийности продуктов не выдерживают сравнения с Healbe GoBe 2 ни по точности, ни по удобству. Поэтому если вы действительно заинтересованы в соблюдении калорийного баланса, то Healbe GoBe 2 - отличный выбор.
Стоимость
На данный момент все текущие партии Healbe GoBe 2 распроданы, но есть возможность предзаказа браслета на официальном сайте. Ориентировочное время поставки следующей партии: конец августа - начало сентября. Цена - 13 900 рублей.
Читателям Лайфхакера Healbe предоставляет скидку на покупку по промокоду LIFEHACKER . При использовании промокода до 15 июля стоимость Healbe GoBe 2 составит 12 900 рублей.
Все знают мудрость о том, что в движение – жизнь, именно поэтому очень многие сейчас стараются следить за тем, чтобы часто и регулярно двигаться. Проконтролировать данный процесс позволяет очень интересное и полезное устройство – шагомер. С его помощью можно увидеть количество пройденных шагов за определённый промежуток времени.
Особенности
Главной и особенной функцией этого устройства является возможность подсчета количества шагов. Другое название его – педометр. Раньше такие приборы использовались для военной и спортивной подготовки, но сейчас оно есть и у других категорий граждан. Оно позволяет поддерживать здоровье и стабилизировать дневную активность. Главной особенностью шагомера является то, что в современных условиях, когда большая часть населения пользуется транспортом, люди очень мало ходят пешком. Этот прибор позволяет учитывать пройденное расстояние и подталкивает к более частому передвижению пешком.
Учёные уже давно выяснили, что для взрослого человека нормой двигательной активности за день является показатель около 10 000 шагов , но далеко не все люди выполняют эту норму, у кого-то на это просто нет времени, а кто-то самостоятельно не может и не хочет это контролировать. Всё это негативно сказывается на здоровье человека, а такое изобретение, как шагомер позволяет избавиться от таких проблем и приведет мышцы в тонус. Он благоприятно воздействует на здоровье, дыхание становится более ровным и правильным, а все лишние калории быстро истрачиваются.
Ходьба – это самый простой и быстрый способ израсходовать лишнюю энергию, а шагомер – это устройство, которое позволит очень легко контролировать данный процесс.
Шагомер в виде браслета на руку - это умное и легкое устройство, отслеживающее активность и измеряющее шаги . Оно также часто оснащено счетчиком калорий.Такой браслет отличается точным счетом и простотой использования. Он имеет очень небольшой вес и поэтому почти не ощущается на руке. Ещё одной особенностью браслета-шагомера является его стильный и современный дизайн.
Виды
Часы-пульсометр в виде браслета - это электронное устройство, которое отличается особой точностью его показаний . Такой браслет снабжён специальным электронным датчиком, который фиксирует каждое движение и передаёт сигнал в механизм устройства. При этом самым главным является то, что такой браслет с электронной конструкцией учитывает только шаги, другие движения, повороты или наклоны в качестве шага он засчитывать не будет. Именно это обуславливает точность этого прибора.
Кроме того, все электронные браслеты подразделяется на устройство с 2D технологией или 3D системой высчитывания шагов. Они очень сильно различаются между собой, каждый из видов имеет свои особенности и преимущества. Подсчёт шагов по системе 2D способен фиксировать движение только в двухмерном пространстве. Таким образом будут засчитаны лишь шаги и движения в вертикальном и горизонтальном пространстве, так браслет-шагомер будет видеть, когда и как был сделан шаг.
Полученные сведения будут появляться на специальном экране браслета. Но для того, чтобы данные сведения были максимально правильными и точными, важно правильно закрепить браслет с 2D на руке, чтобы его свободное перемещение и движение не засчитывались как шаги.
Вторая разновидность браслета – это устройство-шагомер с 3D технологией . Это более новая и интересная система подсчета шагов, поскольку здесь расчёты ведутся в трёхмерном пространстве и абсолютно каждое движение будет верно отражаться на дисплее устройства и фиксироваться датчиком. Данный прибор может легко отличить движения во время бега от обычной ходьбы.
Также с его помощью можно вести подсчет прыжков и других движений.
Шагомер – браслет с 3D технологий не ошибается в том, когда человек идёт, а когда просто шевелится на месте. Очень популярен китайский 3D-шагомер, поскольку он отличается бюджетной стоимостью и точностью показаний. Оба этих вида являются очень полезными для здоровья и надёжными, второй вариант больше подходит для спортсменов. Он сможет максимально точно отобразить результаты вашей тренировки.
Обзор популярных моделей
Самым первым шагомером в виде браслета можно считать устройство Jawbone Up, он имел очень интересный дизайн и отличался бюджетной ценой, поэтому его появление на рынке произвело фурор. Но затем покупатели выявили у данного устройства недостаток – оно искажает показатели в случае попадания на него влаги. Именно поэтому производителям пришлось вносить серьезные изменения в конструкцию данного устройства.
Для Android-устройств прекрасно подойдет любая модель браслета-шагомера от Xiaomi Mi Band . Данные приборы могут использоваться и в качестве часов. Их особенностью является огромное количество функций, в числе которых шагомер, измерение калорий, определение пройденного расстояния, времени, сердечного ритма, таймер, секундомер и многие другие. Он может связываться с телефоном через специальное приложение, его приложение можно установить на любое устройство, включая технику Apple.
Еще одно популярное устройство-шагомер – это фитнестрекер от китайского производителя Edwo , внешне он похож на электронные часы и также оснащен большим количеством функций. Он прекрасно подойдет как для iPhone, так и для других устройств. Его очень удобно носить на руке, он имеет защитную систему от потерь. С его помощью можно контролировать не только двигательную активность, но и сон.
Не менее известным на рынке браслетов-шагомеров является прибор под названием FitBit . Он имеет функцию связи через Bluetooth с телефоном для передачи на него информации. Он также может выполнять функцию часов, его можно даже синхронизировать с компьютером с помощью специального кабеля, с его помощью можно также отслеживать продолжительность сна, он может фиксировать данные по еде и считать калории. Это отличное устройство, которое станет незаменимым помощником людей, ведущих активный образ жизни.
Очень важным преимуществом этого устройства является то, что оно очень долго держит зарядку - его мощности хватает на срок от 7 до 9 дней.
Среди спортсменов очень популярно фитнес-устройство на руку с функцией шагомера от Nike . Единственным его минусом является относительно высокая стоимость, но она обусловлена его хорошими техническими характеристиками и многофункциональностью. Он представлен в самых разнообразных цветах. Существует очень много моделей, все они передают максимально точные данные о двигательной активности и не только. Кроме того, браслет-шагомер от Nike имеет высокий уровень защиты от влаги.
Как это работает
Принцип работы такого устройства отличается в зависимости от его конструкции, поскольку выделяют механические, электронно-механические и электронные шагомеры. Первый тип имеет самое незамысловатое устройство. В нём есть небольшой, похожий на маятник груз, который вращается при движении, таким образом перемещаются внутренние механические детали, они же двигают стрелочку циферблата.
Именно так можно вычислить, сколько было пройдено шагов.
Самой часто встречающейся моделью является электронный механический шагомер, который передаёт движения корпуса во время шагов на специальный датчик, преображающий данные движения в электронные импульсы. Затем цифровой показатель появляется на дисплее. Устройство электронного типа имеет самую сложную конструкцию, поскольку в нем используются связи с навигационной системой и другие способы подсчета шагов.
Браслет-шагомер является новейшим изобретением среди таких устройств, именно поэтому каждый производитель техники стремится выпустить свою модель, шагомеры набирают популярность всё быстрее и быстрее.
Для того, чтобы избежать проблем при эксплуатации данного устройства, необходимо чётко изучить инструкцию и принцип его работы.
Инструкция
Для того, чтобы этот прибор начал работать, необходимо установить специальное приложение на телефон или компьютерное устройство. Нужно зарегистрироваться в программе, которая предназначена именно для данного браслета-шагомера с помощью электронной почты. После этого устройство активируется и вы можете сразу начинать его использование. Оно синхронизируется с компьютером или телефоном и передаёт данные об активности и количестве пройденных шагов, а также о других показателях, которые были измерены с его помощью. Как правило, многие такие устройства предназначены также для измерения пульса и количества сожжённых калорий.
Контролировать все эти показатели можно, зайдя в приложение или открыв специальный сайт данного приложения с помощью Интернет-браузера.
Как настроить
Настроить данное устройство очень просто, некоторые приложения для данного браслета требуют введения показателей роста, массы тела и другие. Эти данные необходимы для наиболее чёткого и точного отображения уровня активности и рекомендуемой нормы движений в день. Настройка производится пошагово, это всё можно сделать легко через приложение, а сам браслет не требует настройки, его важно лишь правильно надеть и зафиксировать на руке.
Почему не считает шаги
Браслет-шагомер очень важно правильно надеть, поскольку в случае недостаточно тесного контакта руки с этим устройством данные о движении и активности не будут переданы в программу, и таким образом браслет не сможет считать шаги или будет передавать некорректные данные. Именно поэтому необходимо убедиться, что такой браслет плотно прилегает к руке и имеет хороший контакт с ней.
Вред или польза
Многие люди склонны считать, что данное устройство может наносить определённый вред, но данное утверждение уже давным-давно опровергнуто учёными. Браслет-шагомер не может принести никакого вреда вашему здоровью, а будет лишь помогать вам получать от его работы только пользу. С его помощью вы сможете вести более здоровый образ жизни, контролировать свои движения, а также пульс. Последнее очень важно для тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой или с давлением.
Кроме того, для тех, кто придерживается диеты или режима правильного питания очень важным будет то, что с помощью такого браслета можно вести подсчет калорий. Он обеспечит вас знаниями о том, сколько калорий было сожжено, также с помощью приложения вы можете узнать норму своих калорий в день.
Как выбрать
Для того, чтобы правильно подобрать данное устройство в виде браслета необходимо определиться с тем, для каких целей вы его приобретаете. Если же вы хотите лишь остановиться на функции измерения количества шагов, ритм сердца или потраченные калории для вас не имеют значения, вы можете отдать предпочтение самому простому и недорогому шагомеру. Он также прекрасно подойдёт в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем. Тем, кто страдает от некоторых сердечно-сосудистых заболеваний лучше подобрать устройство, которое имеет дополнительную функцию определения пульса . Он легко и правильно определяет сердечный ритм, поэтому прекрасно подходит для реабилитации после какой-либо операции и лечения.
Такие устройства немного более дорогие, но они помогают следить за здоровьем.
Тем людям, которые стремятся избавиться лишнего веса или садятся на диету лучше всего отдать предпочтение шагомеру с функцией измерения потраченных калорий во время ходьбы. Обычно такие браслетики имеют много дополнительных функций, чтобы предотвратить излишнее воздействие на сердце и дыхательную систему организма.
Как фитнес браслеты считают калории
Браслеты ONETRAK считают сожженные калории на основе данных о физической активности. Наши наручные гаджеты рассчитывают расход калорий в движении с учетом веса, роста, возраста, пола и уровня нагрузки пользователя. Калории сжигаются не только в движении. И в состоянии покоя, и во сне организм тратит энергию. Суммарный и «пассивный» расход калорий покажет мобильное приложение ONETRAK.
Оно же посчитает потребленные калории благодаря встроенному каталогу из 16 миллионов продуктов и блюд. Достаточно отсканировать штрих-код или найти в каталоге блюдо, указать порцию, и ваш дневник питания заполнится данными о калорийности и пищевой ценности съеденного (для модели Life-05 доступны только данные о калорийности), а приложение покажет, насколько выполнена суточная норма по калориям.
Съедобные ценности
Большинство диет составляется исходя из персональной суточной потребности человека в восполнении энергии и целей, к достижению которых диета должна привести. При этом суточная калорийность - отправная точка для расчета соотношения жиров, белков и углеводов. Ведь питание должно быть не только достаточным по калориям, но и сбалансированным, поэтому следить нужно и за энергетической, и за пищевой ценностью продуктов.
Переварить и усвоить
Сожженные калории, потребленные калории. Что делать с этими цифрами? Первое время ничего, копите статистику. После двух недель ношения браслета и заполнения дневника питания уже можно будет делать первые выводы.
Если вы хотите поддерживать вес - старайтесь свести баланс калорий к нулю, хотите сбросить лишние килограммы или набрать недостающие - добейтесь разницы в 10-15% процентов между полученными и затраченными калориями.
Статистика в мобильном приложении поможет проанализировать, что мешает двигаться к заветной цели, что влияет на изменение веса. Возможно, причина лишнего веса - не недостаток активности, а недосып, который провоцирует переедание. Браслет и приложение помогут это выяснить благодаря функции мониторинга сна, главное уметь понять накопленные данные, найти связь между параметрами. К примеру, график расхода калорий по времени суток позволит понять, когда и на что вы тратите максимум энергии, как распределяется нагрузка в течение дня и недели. И в зависимости от выводов корректировать режим дня.
В веб-приложении « » статистика ещё подробнее, чем на смартфоне, и ее можно подстроить под себя: выбрать любой период времени и сравнивать только те параметры, которые вам интересны.
Ситуация на отечественном рынке такова, что львиная доля фитнес-трекеров представлена производителями из Поднебесной. Собственно, это ни хорошо или плохо. Просто при выборе лучшего фитнес-браслета важно знать о неких нюансах, от которых может напрямую зависеть нормальная работоспособность вашего модного гаджета.
Вариант исполнения
Не только частные пользователи, но и магазины могут закупаться на крупных китайских торговых площадках. Отсюда есть вероятность получения на руки как международной версии (где в настройках присутствует если не русский, то хотя бы английский язык), так и региональной, дисплей которой даже после упорных «танцев с бубном» может так до конца и не избавиться от иероглифов. Лучше проверять или уточнить у продавца перед покупкой.
Длина ремешка
Как правило, всех радует возможность выбора из нескольких цветов. А вот - подходит ли размер браслета на конкретную руку? - многие уточнить забывают. Некоторые бренды при заказе предлагают выбор из 2 вариантов (обычно для женского и мужского запястья).
Измерение давления
В нашем рейтинге нет фитнес-браслетов с измерением давления, и причин тому несколько. В большинстве своем такие браслеты - совсем уж "левые" китайцы не лучшего качества, которых к тому же почти нет в продаже или только заказ из КНР. К тому же фитнес-браслет актуален для контроля параметров во время движения, а тонометр подразумевает полный покой. Мало того, даже медицинские запястные устройства не отличаются точностью начиная с определённого возраста пользователя. А ведь давление чаще всего контролируют люди отнюдь не из молодёжной тусовки.
Водонепроницаемость
Тем, кто подбирает фитнес-браслет в том числе для плаванья, нужно подойти к делу внимательно. Полноценную влагостойкость отображает класс защиты IP68. И именно для него также указывается поддерживаемая глубина погружения. Для IP 67 свойственна герметичность от пыли, брызг и допускается непродолжительное погружение не более, чем на 1 м. А вот обозначенные китайскими товарищами уровни WR (water resistance) 20, 30 (2 и 3 Атм. соответственно), часто превратно толкуются как 20-30 м под водой, хотя на самом деле говорят о том, что с брызгами проблем не будет, но при более серьёзном «замачивании» трекер наверняка «прикажет долго жить». И попробуйте потом доказать продавцу, что вы не дайвер-энтузиаст.
Удачного вам приобретения и будьте здоровы!
